盼望著，盼望著，秋天(tian)來(lai)了(le)，校慶(qing)的(de)腳步近了(le)。今天(tian)，85后美女(nv)總裁(cai)張萌送上了(le)對(dui)高新的(de)祝福。

? 張(zhang)萌，畢(bi)業于北師(shi)大英國語(yu)言文學(xue)(xue)與(yu)經濟(ji)學(xue)(xue)雙學(xue)(xue)位，后(hou)保送(song)留校直博(bo)攻讀(du)功能語(yu)言學(xue)(xue)與(yu)腦(nao)認(ren)知心(xin)理學(xue)(xue)博(bo)士(shi)學(xue)(xue)位。85后(hou)連續創(chuang)(chuang)(chuang)業者(zhe)(zhe)、《人(ren)生效率手(shou)冊》課程作(zuo)者(zhe)(zhe)、時間管(guan)理研究者(zhe)(zhe)、公(gong)益(yi)領域研究者(zhe)(zhe)、演講領域研究專家，現任“極(ji)北咖啡”（連鎖(suo)體驗X）創(chuang)(chuang)(chuang)始人(ren)兼(jian)(jian)CEO，同(tong)時是GYL全球(qiu)青(qing)年(nian)(nian)領導(dao)力品牌創(chuang)(chuang)(chuang)始人(ren)兼(jian)(jian)CEO。2014、2015 年(nian)(nian)博(bo)鰲(ao)亞洲論壇發(fa)言嘉賓(bin)。天津衛(wei)視(shi)《非(fei)你(ni)莫屬(shu)》欄目(mu)嘉賓(bin)（推薦人(ren)）、“首(shou)都十大教育(yu)(yu)新聞人(ren)物(wu)(wu)”、鳳(feng)凰網(wang)“教育(yu)(yu)先鋒人(ren)物(wu)(wu)”之青(qing)年(nian)(nian)思想者(zhe)(zhe)、助學(xue)(xue)字典公(gong)益(yi)行動發(fa)起人(ren)，代表作(zuo)《張(zhang)萌分享：青(qing)年(nian)(nian)領導(dao)力》、《告別(bie)演講恐懼》。

2015年(nian)，發表(biao)TEDx演(yan)(yan)講“人類如(ru)何(he)預知未(wei)來”；2016年(nian)，再次收到(dao)TEDx邀(yao)請(qing)，發表(biao)演(yan)(yan)講“擁(yong)抱(bao)煎熬的(de)幸福”；2017年(nian)，收到(dao)中國科學院邀(yao)請(qing)，發表(biao)演(yan)(yan)講“如(ru)何(he)做(zuo)到(dao)又(you)忙又(you)美”。

從(cong)奧運火(huo)炬(ju)手到(dao)數(shu)次受邀參加APEC、達沃斯、博(bo)鰲(ao)論壇并做(zuo)主題(ti)發言(yan)，她是如何做(zuo)到(dao)的？在SELF講壇的舞臺上，張(zhang)萌(meng)透露了她“又忙(mang)又美”的訣竅——早起與時間管(guan)理(li)，讓(rang)自己比(bi)其他人(ren)多活出(chu)半天的精彩。堅(jian)持18年5點起床，學會給自己的身(shen)體“編程”，養成習慣的力量，又忙(mang)又美，其實你也(ye)可以做(zuo)到(dao)。

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▲觀看《張萌：如何做到又忙又美(mei)》視頻

20歲的(de)(de)(de)張萌，可以說是一(yi)個(ge)“任(ren)性的(de)(de)(de)學(xue)(xue)霸”，2005年(nian)順(shun)利考入浙江大學(xue)(xue)的(de)(de)(de)她，因(yin)杭州不能當奧運(yun)會(hui)志愿(yuan)(yuan)者(zhe)，選(xuan)擇了(le)退學(xue)(xue)復(fu)讀，又用(yong)兩(liang)個(ge)月的(de)(de)(de)時間，從理科生轉(zhuan)成文科生，成功考入北(bei)京(jing)師(shi)范大學(xue)(xue)的(de)(de)(de)英文系(xi)，如愿(yuan)(yuan)成為2008年(nian)北(bei)京(jing)奧運(yun)火炬手的(de)(de)(de)夢想。

成為一名外交官，是張(zhang)萌從小到(dao)大的夢想(xiang)。然而當(dang)她(ta)得知只有(you)年級第(di)一第(di)二才有(you)可能當(dang)上外交官時(shi)，夢想(xiang)變(bian)成了數字公(gong)式，張(zhang)萌下定決(jue)心用(yong)三年時(shi)間(jian)，成為北京師范大學(xue)英文系的第(di)一名。

管理學當中有一(yi)個著名的(de)(de)(de)定(ding)論叫做一(yi)萬(wan)小(xiao)時(shi)(shi)定(ding)律，即如果你想精通某項復雜(za)的(de)(de)(de)技能(neng)，你至少訓練(lian)(lian)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間是(shi)一(yi)萬(wan)小(xiao)時(shi)(shi)。于(yu)是(shi)張萌(meng)繼(ji)續(xu)制(zhi)定(ding)一(yi)套詳細(xi)的(de)(de)(de)目標以(yi)及行動(dong)來達成計劃(hua)——為了達成一(yi)萬(wan)小(xiao)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)，除去課堂學習(xi)時(shi)(shi)間，她需要每天練(lian)(lian)習(xi)英語(yu)3到(dao)(dao)5小(xiao)時(shi)(shi)，并且連續(xu)訓練(lian)(lian)一(yi)千(qian)天，她找到(dao)(dao)了北師(shi)大一(yi)個適合(he)練(lian)(lian)習(xi)口(kou)語(yu)的(de)(de)(de)小(xiao)樹(shu)林，開始了她的(de)(de)(de)一(yi)千(qian)天小(xiao)樹(shu)林計劃(hua)。

不論天氣是(shi)陰晴雨雪，為(wei)達成計劃，張萌(meng)每天堅持早晨5點(dian)起床，中途(tu)也(ye)想過放(fang)棄(qi)，但是(shi)看(kan)到期末(mo)考(kao)試排在第一的自己，她不再動搖更加堅定。后來張萌(meng)開始思考(kao)，是(shi)什么起到了最關鍵的效(xiao)應呢——早起。

張萌是一個早起專業戶，到2017年，這是她堅持5點(dian)起床的第18年。

張萌(meng)曾經說(shuo)過這樣一(yi)句(ju)話，“早(zao)起(qi)會讓你(ni)比其他(ta)人(ren)多活出半天的(de)(de)精彩”，每天早(zao)上5點鐘起(qi)來(lai)堅持學習3個(ge)小時(shi)(shi)的(de)(de)時(shi)(shi)間，完(wan)全隔(ge)離朋友圈電話以(yi)及郵(you)件，沉(chen)浸在自(zi)己的(de)(de)一(yi)萬小時(shi)(shi)的(de)(de)訓練當中，是(shi)她一(yi)直立于不敗之地的(de)(de)關鍵(jian)所在。

在她看來，早起者的(de)(de)面容都是不一(yi)樣(yang)的(de)(de)，他們(men)骨子里透露一(yi)種自信，他們(men)比別人更珍愛時間，更知道(dao)每(mei)一(yi)天如何能(neng)夠(gou)(gou)掙扎地從(cong)被窩里邊(bian)出來，如何能(neng)夠(gou)(gou)戰勝(sheng)懶癌。?

“連(lian)(lian)續(xu)(xu)25年(nian)(nian)(nian)每(mei)3到5年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)訓(xun)練(lian)一項硬本(ben)領，連(lian)(lian)續(xu)(xu)23年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)記(ji)日(ri)記(ji)每(mei)日(ri)自(zi)省(sheng)，連(lian)(lian)續(xu)(xu)17年(nian)(nian)(nian)每(mei)天(tian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)早上(shang)5點鐘(zhong)起床開(kai)始讀書(shu)學(xue)習(xi)(xi)，連(lian)(lian)續(xu)(xu)16年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)每(mei)天(tian)1到2杯咖啡保持(chi)(chi)(chi)(chi)充沛的(de)體力(li)與(yu)精(jing)力(li)，連(lian)(lian)續(xu)(xu)15年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)使用效率手冊規劃自(zi)己的(de)時間，連(lian)(lian)續(xu)(xu)9年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)旅行學(xue)習(xi)(xi)思考行走30多個國家，連(lian)(lian)續(xu)(xu)五年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)每(mei)年(nian)(nian)(nian)出版一本(ben)書(shu)，連(lian)(lian)續(xu)(xu)四年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)創業迎(ying)難而上(shang)從來都沒有過退(tui)縮，連(lian)(lian)續(xu)(xu)四年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)每(mei)年(nian)(nian)(nian)演(yan)講一百場以上(shang)訓(xun)練(lian)自(zi)己的(de)口才與(yu)表(biao)達(da)，連(lian)(lian)續(xu)(xu)三年(nian)(nian)(nian)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)與(yu)人為師計劃，每(mei)年(nian)(nian)(nian)向50個人物學(xue)習(xi)(xi)。”

這(zhe)便是張萌站在SELF講壇粉(fen)色先鋒的(de)舞臺上，向年輕人共享的(de)精神。

4月17日(ri)，博鰲(ao)(ao)亞洲論壇2017年(nian)(nian)(nian)年(nian)(nian)(nian)會在(zai)海(hai)南博鰲(ao)(ao)召開(kai)，作為2017博鰲(ao)(ao)亞洲論壇發言嘉賓(bin)，張萌在(zai)論壇上發言時表示，很多人(ren)不鼓勵大學生畢業(ye)后創(chuang)業(ye)，但其認為創(chuang)業(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)個(ge)學習過程，在(zai)一(yi)個(ge)單位(wei)就(jiu)(jiu)職(zhi)三年(nian)(nian)(nian)，和自(zi)己堅持連續創(chuang)業(ye)三年(nian)(nian)(nian)相(xiang)比，得到的鍛(duan)煉是(shi)天淵之別。不過，初(chu)入職(zhi)場者或(huo)初(chu)期創(chuang)業(ye)者需要極具針對性和務(wu)實的職(zhi)場力(li)提(ti)升，青年(nian)(nian)(nian)從校(xiao)園走向社會的過程中，需要有人(ren)“扶(fu)上馬、送一(yi)程”。