盼(pan)(pan)望著(zhu)，盼(pan)(pan)望著(zhu)，秋(qiu)天來了(le)，校慶(qing)的(de)腳步(bu)近了(le)。今天，85后美女總裁張萌送(song)上了(le)對高新(xin)的(de)祝(zhu)福。

? 張萌(meng)，畢(bi)業于北師大(da)英國語言(yan)(yan)文(wen)學(xue)與經濟學(xue)雙學(xue)位(wei)，后保送留校直博(bo)(bo)攻(gong)讀功(gong)能語言(yan)(yan)學(xue)與腦認知心理(li)學(xue)博(bo)(bo)士學(xue)位(wei)。85后連(lian)續創(chuang)(chuang)業者(zhe)、《人生效率手冊》課(ke)程作者(zhe)、時(shi)間管理(li)研究者(zhe)、公(gong)益(yi)領(ling)域研究者(zhe)、演(yan)講領(ling)域研究專(zhuan)家(jia)，現任(ren)“極(ji)北咖啡”（連(lian)鎖體驗X）創(chuang)(chuang)始人兼CEO，同(tong)時(shi)是GYL全球青(qing)年(nian)領(ling)導力(li)品牌創(chuang)(chuang)始人兼CEO。2014、2015 年(nian)博(bo)(bo)鰲亞洲(zhou)論壇發言(yan)(yan)嘉(jia)賓。天津衛視(shi)《非你莫屬》欄目嘉(jia)賓（推薦(jian)人）、“首都十(shi)大(da)教育(yu)新聞人物”、鳳凰網“教育(yu)先鋒人物”之(zhi)青(qing)年(nian)思想者(zhe)、助學(xue)字典(dian)公(gong)益(yi)行動發起人，代表(biao)作《張萌(meng)分享：青(qing)年(nian)領(ling)導力(li)》、《告別演(yan)講恐懼(ju)》。

2015年，發表TEDx演(yan)講“人類(lei)如何預知未來”；2016年，再次收到TEDx邀(yao)請，發表演(yan)講“擁抱(bao)煎熬的(de)幸(xing)福(fu)”；2017年，收到中(zhong)國科學(xue)院邀(yao)請，發表演(yan)講“如何做到又忙(mang)又美(mei)”。

從奧運(yun)火炬手到數次受邀參加APEC、達沃斯、博鰲論壇并做(zuo)主題發(fa)言，她是如何(he)做(zuo)到的(de)(de)？在SELF講壇的(de)(de)舞臺上，張萌透(tou)露(lu)了她“又(you)忙又(you)美”的(de)(de)訣竅——早(zao)起(qi)與時間管理，讓自己比(bi)其(qi)他(ta)人多活出半天的(de)(de)精彩。堅持18年5點起(qi)床(chuang)，學(xue)會給自己的(de)(de)身(shen)體(ti)“編程”，養成(cheng)習(xi)慣的(de)(de)力量(liang)，又(you)忙又(you)美，其(qi)實你也可以做(zuo)到。

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▲觀看《張萌：如何做到(dao)又(you)忙又(you)美》視頻

20歲(sui)的(de)張萌，可以說是一個(ge)“任性的(de)學霸”，2005年順利考入(ru)浙江(jiang)大學的(de)她，因(yin)杭州不能當奧(ao)運會(hui)志愿者，選擇(ze)了退學復讀，又(you)用(yong)兩個(ge)月的(de)時間，從理科(ke)生轉成(cheng)文科(ke)生，成(cheng)功考入(ru)北(bei)(bei)京師范大學的(de)英文系，如愿成(cheng)為(wei)2008年北(bei)(bei)京奧(ao)運火炬手的(de)夢(meng)想。

成(cheng)為一(yi)名(ming)(ming)外交(jiao)官，是(shi)張(zhang)萌(meng)從小到大(da)(da)的(de)夢(meng)想。然而當(dang)她(ta)得知只(zhi)有(you)年級第一(yi)第二才有(you)可能(neng)當(dang)上外交(jiao)官時，夢(meng)想變成(cheng)了(le)數字公(gong)式，張(zhang)萌(meng)下定決心用三年時間(jian)，成(cheng)為北(bei)京師范(fan)大(da)(da)學(xue)英(ying)文(wen)系的(de)第一(yi)名(ming)(ming)。

管(guan)理(li)學(xue)當中有一(yi)(yi)個著名的(de)(de)(de)定(ding)論叫做一(yi)(yi)萬小(xiao)(xiao)時(shi)定(ding)律，即如果(guo)你想(xiang)精通某項復雜(za)的(de)(de)(de)技能，你至(zhi)少訓練的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)是一(yi)(yi)萬小(xiao)(xiao)時(shi)。于是張萌繼續制定(ding)一(yi)(yi)套(tao)詳(xiang)細的(de)(de)(de)目標以(yi)及(ji)行(xing)動來(lai)達成計劃(hua)——為了達成一(yi)(yi)萬小(xiao)(xiao)時(shi)的(de)(de)(de)訓練，除去課堂學(xue)習(xi)(xi)時(shi)間(jian)，她(ta)需要每天練習(xi)(xi)英語3到(dao)5小(xiao)(xiao)時(shi)，并(bing)且連續訓練一(yi)(yi)千天，她(ta)找到(dao)了北師大一(yi)(yi)個適合練習(xi)(xi)口語的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)樹林(lin)，開(kai)始(shi)了她(ta)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)千天小(xiao)(xiao)樹林(lin)計劃(hua)。

不論天氣是(shi)陰晴雨雪(xue)，為達(da)成計(ji)劃(hua)，張萌每天堅(jian)持早晨(chen)5點起(qi)(qi)床，中途也想過放棄，但是(shi)看到(dao)期(qi)末考試(shi)排在(zai)第一(yi)的(de)(de)自己，她不再(zai)動搖更(geng)加堅(jian)定(ding)。后來張萌開(kai)始(shi)思(si)考，是(shi)什么起(qi)(qi)到(dao)了最(zui)關鍵的(de)(de)效應呢——早起(qi)(qi)。

張萌(meng)是一個早起專業戶，到2017年(nian)(nian)，這是她(ta)堅(jian)持5點起床(chuang)的第18年(nian)(nian)。

張萌(meng)曾經說過這樣一句話(hua)，“早起(qi)會讓你比其他(ta)人多活出(chu)半天的(de)精彩”，每天早上(shang)5點鐘起(qi)來堅持學習3個小(xiao)時(shi)(shi)的(de)時(shi)(shi)間，完全隔離朋友圈(quan)電(dian)話(hua)以及(ji)郵(you)件，沉浸在自己的(de)一萬小(xiao)時(shi)(shi)的(de)訓(xun)練當中，是她一直立于不敗之地的(de)關鍵所在。

在她看來，早起者的(de)面(mian)容都是不一(yi)(yi)樣的(de)，他們骨子里透露一(yi)(yi)種自信(xin)，他們比別人更珍愛時間，更知(zhi)道每一(yi)(yi)天如何(he)能夠掙扎地(di)從(cong)被窩里邊出(chu)來，如何(he)能夠戰勝懶癌。?

“連(lian)(lian)(lian)續(xu)25年(nian)每(mei)(mei)3到5年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)訓練(lian)一項(xiang)硬本(ben)領，連(lian)(lian)(lian)續(xu)23年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)記日記每(mei)(mei)日自省，連(lian)(lian)(lian)續(xu)17年(nian)每(mei)(mei)天堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)早上(shang)5點鐘(zhong)起床開(kai)始(shi)讀書(shu)學(xue)習(xi)，連(lian)(lian)(lian)續(xu)16年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)每(mei)(mei)天1到2杯(bei)咖啡保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)充沛的(de)體力(li)與(yu)精力(li)，連(lian)(lian)(lian)續(xu)15年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)使(shi)用效率手冊規劃自己(ji)(ji)的(de)時間，連(lian)(lian)(lian)續(xu)9年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)旅(lv)行學(xue)習(xi)思考(kao)行走30多(duo)個(ge)國家，連(lian)(lian)(lian)續(xu)五年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)每(mei)(mei)年(nian)出版一本(ben)書(shu)，連(lian)(lian)(lian)續(xu)四(si)(si)年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)創業迎(ying)難而(er)上(shang)從來都沒有過退縮，連(lian)(lian)(lian)續(xu)四(si)(si)年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)每(mei)(mei)年(nian)演講一百(bai)場以(yi)上(shang)訓練(lian)自己(ji)(ji)的(de)口才與(yu)表達，連(lian)(lian)(lian)續(xu)三年(nian)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)與(yu)人為師計劃，每(mei)(mei)年(nian)向(xiang)50個(ge)人物學(xue)習(xi)。”

這便(bian)是張(zhang)萌(meng)站在SELF講壇(tan)粉色先鋒的舞臺上，向年(nian)輕人共享的精神。

4月17日，博(bo)鰲(ao)亞洲論壇(tan)2017年年會在(zai)海南(nan)博(bo)鰲(ao)召開，作為2017博(bo)鰲(ao)亞洲論壇(tan)發言嘉賓，張(zhang)萌在(zai)論壇(tan)上(shang)發言時(shi)表(biao)示，很多人不鼓勵(li)大學生(sheng)畢業(ye)后(hou)創業(ye)，但其認為創業(ye)就是一個學習過(guo)程(cheng)，在(zai)一個單(dan)位就職(zhi)三年，和(he)自己(ji)堅(jian)持連續(xu)創業(ye)三年相比，得到的鍛煉是天淵之(zhi)別。不過(guo)，初(chu)入(ru)職(zhi)場者或初(chu)期創業(ye)者需(xu)要極(ji)具針對性和(he)務實的職(zhi)場力提升，青(qing)年從(cong)校園(yuan)走向社會的過(guo)程(cheng)中，需(xu)要有(you)人“扶上(shang)馬(ma)、送一程(cheng)”。