為進(jin)一(yi)(yi)步提高在校(xiao)(xiao)學(xue)生心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)保健(jian)意(yi)識(shi)及心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)水平(ping)，營造(zao)校(xiao)(xiao)園(yuan)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)教(jiao)育(yu)氛圍，促(cu)進(jin)學(xue)生健(jian)康(kang)、快樂地(di)成(cheng)長，我校(xiao)(xiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)咨(zi)詢中心(xin)(xin)(xin)(xin)特(te)邀廣州圣(sheng)泉康(kang)復醫院(yuan)心(xin)(xin)(xin)(xin)身科李方醫生開(kai)展“心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)與心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)調適”的主題講座(zuo)，進(jin)一(yi)(yi)步普及心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)知識(shi)。

本次講(jiang)座李醫(yi)生(sheng)主要圍繞三大(da)板塊(kuai)向(xiang)我校的(de)同學(xue)分享關于(yu)心(xin)理(li)(li)健康問題：一是(shi)抑郁焦慮的(de)情緒體(ti)驗；二是(shi)人際交往中的(de)困惑(huo)；三是(shi)壓力應對與心(xin)理(li)(li)調適。

李醫生介紹抑郁、焦(jiao)慮的情緒會產生在“三低”：情緒低落、思維(wei)遲緩、活動減少。同時在產生抑郁情緒還會伴有(you)一些生物學(xue)癥狀，如：精神(shen)運動性(xing)抑制——木僵；睡眠障礙——早醒(xing)；性(xing)欲(yu)減退或喪(sang)失；體重下降(jiang)；內臟功(gong)能下降(jiang)：胸悶氣短、消化(hua)道癥狀、疼痛；植物神(shen)經(jing)功(gong)能紊亂。并(bing)結(jie)合生活中的例子告訴我(wo)們：“事實上，任何人都可(ke)以患上抑郁”。但(dan)是我(wo)們也不(bu)用擔(dan)心，只(zhi)要(yao)進行有(you)效的治(zhi)療(liao)方法(fa)，抑郁并(bing)不(bu)可(ke)怕的。

李醫生還提到關于人(ren)際交(jiao)往的(de)(de)問題，不同性格類型的(de)(de)人(ren)，他們的(de)(de)思維方式和表達方式是不一(yi)(yi)樣(yang)的(de)(de)。在與不同性格的(de)(de)人(ren)進(jin)行交(jiao)往的(de)(de)時(shi)候(hou)，我(wo)們可(ke)以(yi)運用一(yi)(yi)個“五大法寶(bao)”：肯定的(de)(de)言辭、精心的(de)(de)時(shi)刻、服務的(de)(de)行為、接受(shou)禮物、身體(ti)接觸。

在(zai)(zai)日常(chang)的(de)(de)生(sheng)活中(zhong)常(chang)見的(de)(de)除了人際交(jiao)往的(de)(de)問題(ti)，還有(you)壓(ya)力的(de)(de)問題(ti)，如：考試壓(ya)力、家(jia)庭(ting)壓(ya)力、就業的(de)(de)壓(ya)力.....當(dang)我(wo)們面對(dui)這(zhe)些壓(ya)力的(de)(de)時候需(xu)要(yao)怎(zen)么做才可以走出(chu)壓(ya)力的(de)(de)這(zhe)張巨網，首(shou)先(xian)要(yao)用(yong)積極的(de)(de)態度(du)面對(dui)壓(ya)力然(ran)后(hou)要(yao)建立自己的(de)(de)自信(xin)心(xin)，相信(xin)自己“我(wo)能(neng)行”，其次我(wo)們在(zai)(zai)面對(dui)壓(ya)力會適度(du)轉(zhuan)移(yi)和(he)釋(shi)放壓(ya)力，會傾(qing)聽、傾(qing)訴和(he)發(fa)泄，最(zui)后(hou)就是想法改變壓(ya)力就會消(xiao)失(shi)，因為只(zhi)要(yao)我(wo)們的(de)(de)看法改變了，情緒自然(ran)就會改變。學會理解寬恕身邊的(de)(de)事物，坦然(ran)的(de)(de)面對(dui)失(shi)去，活在(zai)(zai)當(dang)下我(wo)們才可以掌握(wo)幸福之道。

溫馨提(ti)示

各位同學，如有心(xin)理困擾或疑惑，需尋求專業指導和幫助，可以到我們的“陽光小屋”（思學樓一(yi)樓）與資(zi)深的心(xin)理老師(shi)陳慧清進行(xing)面談(tan)。望廣大(da)同學不(bu)要壓抑情感，學會(hui)傾訴(su)和宣泄，以一(yi)顆平(ping)常(chang)心(xin)對待生(sheng)活，一(yi)生(sheng)永快樂！

咨詢、預約(yue)須(xu)知：

一(yi)：咨詢預約時(shi)間：

每周一至周五8:30-12:00，14:30-17:30。

二：預約方式(shi)：

發送短信(xin)(xin)或微信(xin)(xin)預(yu)約（微信(xin)(xin)同號(hao)：13798982308）

三：預(yu)約須知：

1.咨(zi)詢須提前預約，并(bing)按照(zhao)約定的時間準時前來咨(zi)詢。如有特殊原因(yin)不能(neng)如期來訪，請至少提前24小時取消或者另(ling)行約定其他(ta)時間。
2.每次心理咨詢時間(jian)一般為45-60分(fen)鐘。

3.心理咨詢可以(yi)多(duo)次進(jin)行，間隔一般(ban)為每周一次或根(gen)據(ju)實(shi)際情(qing)況(kuang)決定。

4.咨詢(xun)必須在咨詢(xun)室內完成，任何人不(bu)得要求在咨詢(xun)室以外進行心理咨詢(xun)。

5.來訪者應(ying)向咨詢(xun)老師(shi)坦誠(cheng)地(di)(di)表(biao)露自己(ji)，把(ba)自己(ji)內心真正的(de)困惑或咨詢(xun)過(guo)程中(zhong)產生的(de)問題、感(gan)受都及時地(di)(di)與咨詢(xun)老師(shi)溝通，以便達到更好(hao)的(de)咨詢(xun)效果(guo)。

6.如果在(zai)咨(zi)詢過程中，來(lai)訪者感(gan)覺受到侵犯或傷害，可(ke)隨時終止咨(zi)詢。

7.嚴(yan)格遵循(xun)保密(mi)原則(ze)，未經(jing)來訪者(zhe)許可，不(bu)泄露(lu)會(hui)暴露(lu)來訪者(zhe)秘密(mi)的(de)信息。一旦發現來訪者(zhe)的(de)行為可能(neng)對自己(ji)或他人的(de)生命造成傷害時，必須采取必要措(cuo)施，防止意(yi)外事件發生（如通知有(you)關部門(men)或家屬），并盡可能(neng)與其他專(zhuan)業人員會(hui)診，但應(ying)將有(you)關信息的(de)暴露(lu)程(cheng)度限制在最小范圍內。